Ashtanga是一種傳統的Hatha Yoga流派，以其動態的體位法序列和流暢的動作而聞名，每個體式都有呼吸相配合，重視呼吸與動作的同步進行，以及特定的體位法序列，並且要求練習者按照特定的順序進行練習。