椅子瑜珈是一種坐在椅子上或利用椅子作為支撐進行的瑜珈形式。它通過改編傳統的瑜珈姿勢，使那些可能覺得傳統瑜珈困難的人也能練習。

椅子瑜珈具備傳統墊上瑜伽的所有優點，包括有意識的呼吸、目標明確的動作和正念冥想，椅子瑜珈適合所有人，不論年齡或體能水平，包括有慢性健康狀況的人，椅子瑜珈可以降低壓力水平、改善情緒、增強專注力和注意力，椅子瑜珈在團體中練習時能促進社交互動，創造社區感，減少孤獨感。