Inside Flow是一種現代化的瑜伽風格，融合了動態的肢體動作，音樂與呼吸，是一種充滿創意且流暢的練習形式，讓練習者能與音樂和呼吸同步，有藝術性元素和現代音樂的結合，使其成為一種具有高度表現力且情感豐富的瑜伽練習方式，好聽的音樂，情感的表達，讓內心得到釋放更加平和

Alignment&Inside Flow係30分鐘Alignment+60分鐘的Flow，係為喜愛Inside Flow的初級練習者而設定，使得練習者快速學識正位以及能完整的流動